Rücken-Fit

Ruecken Baelle© LSB/NRW Fotoaufnahme

Gezielte Kräftigungsübungen – besonders der Rumpfmuskulatur – bewirken einen Muskelaufbau, der zur Entlastung der Wirbelsäule führt. Gleichzeitig findet fortlaufend eine Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung und  -haltung statt. Dehnungen, Mobilisations- und Entspannungstechniken runden das ganzheitliche Programm ab.
Zur Unterstützung werden verschiedene Geräte eingesetzt: Hanteln, Pezzibälle, Flexibars, Gewichtsmanschetten, Thera-Bänder, Rondobälle, Airex-Pads, Steps, Igelbälle, uvm.


Montags: 17:00 - 18:00 Uhr (Kurs Rücken-Fit 1)
Montags: 18:00 - 19:00 Uhr  (Kurs Rücken-Fit 2)

Kursdauer zu Corona 50 Minuten


Alle Rückenkurse finden unter qualifizierter Leitung statt.