Functional Fit

Gewichte© LSB/NRW Fotoaufnahme

Gezielte Kräftigungsübungen – besonders der Rumpfmuskulatur – bewirken einen Muskelaufbau, der zur Entlastung der Wirbelsäule führt. Gleichzeitig findet fortlaufend eine Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung und  -haltung statt. Dehnungen, Mobilisations- und Entspannungstechniken runden das ganzheitliche Programm ab.
Zur Unterstützung werden verschiedene Geräte eingesetzt: Hanteln, Pezzibälle, Flexibars, Gewichtsmanschetten, Thera-Bänder, Rondobälle, Airex-Pads, Steps, Igelbälle, uvm.

Dienstags, 18:30 Uhr - 19:15  Uhr im Sportlerheimanbau